Meditazione del silenzio

Cerca una posizione comoda per il tuo corpo, assicurati di non essere disturbato per un breve periodo di tempo, quando sei pronto chiudi gli occhi. Proiettati mentalmente in un parco alberato cammina lentamente e osserva intorno a te, gli alberi e il loro fogliame, i fiori e i loro colori, il cielo e il movimento delle nuvole; osserva senza emettere giudizi. Ora ascolta i suoni della natura che ti circondano, i profumi e i battiti del tuo cuore. Ascolta e osserva senza fretta, in completo stato di abbandono. Cerca un luogo tranquillo dove sederti, magari vicino a una pianta, siediti in silenzio ad occhi chiusi e mentalmente fai sempre più lavorare gli altri sensi. Ascolta il rumore del vento mentre ti accarezza piacevolmente il volto e mentre fai questo immagina per un istante di essere invisibile al mondo umano per una breve frazione di secondo. Sentiti parte integrante della natura che ti circonda, senti la leggerezza nel corpo e nell’anima, avverti la forza e l’energia che la natura riesce a trasmetterti. Quando ti senti pronto, apri gli occhi e torna lentamente alla realtà


28 Ottobre 2011 alle 19:07
Ascolta e osserva senza fretta, in completo stato di abbandono. Cerca un luogo tranquillo dove sederti, magari vicino a una pianta, siediti in silenzio ad occhi chiusi e mentalmente fai sempre più lavorare gli altri sensi. Ascolta il rumore del vento mentre ti accarezza piacevolmente il volto e mentre fai questo immagina per un istante di essere invisibile al mondo umano per una breve frazione di secondo. Sentiti parte integrante della natura che ti circonda, senti la leggerezza nel corpo e nell’anima, avverti la forza e l’energia che la natura riesce a trasmetterti. Quando ti senti pronto, apri gli occhi e torna lentamente alla realtà
13 Luglio 2011 alle 14:17
Ciao Adriana, grazie di questa ‘oasi di silenzio’, sarebbe bello avere altre meditazioni.
Fanno bene… sopratutto agli ‘informatici’ che sono sempre di corsa.
Buonissima giornata.